06, Febrero 2021.
América Latina.- Cuando se trata de mantenernos en forma y saludables, a menudo se nos recuerda que tenemos que caminar al menos unos 10,000 pasos al día.
Del mismo modo, el objetivo de los 10,000 pasos al día parece a ver surgido de un podómetro comercializado en 1965 por Yamasa Clock en Japón.
Algunos estudiosos han demostrado, que este número de pasos mejora la salud del corazón, la salud mental e incluso reduce el riesgo de padecer diábetes.
Por otro lado, se dice que una persona media, camina al menos unos 100 pasos por minuto, lo que significaría que tardaría menos de 30 minutos en recorrer una milla.
Por lo tanto, para lograr caminar 10.000 pasos, tendría que caminar entre 4 y 5 millas al día, lo que equivale a unas dos horas de actividad.
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Una reciente investigación de la universidad de Harvad, reveló que unos 4.400 pasos podría reducir el riesgo de muerte en mujeres.
Cuantos más pasos se dan menor es el riesgo de muerte.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física.
Del mismo modo, la actividad también puede reducir los daños de estar sentados durante largos periodos de tiempo.
Por otro lado, una reciente investigación de la Universidad de Texas; también demostró que si se caminan 5.000 pasos al día, el cuerpo es menos capaz de metabolizar la grasa al día siguiente.
El aumento del recuento de pasos, puede reducir el riesgo de muerte y el desarrollo de enfermedades crónicas como la demencia y ciertos tipos de cáncer.
